Wstaje się przeważnie około godziny ósmej, czyli tak jak zazwyczaj rośnie się w weekendy. później czeka nas delikatne śniadanie i tu bardzo ważne, śniadania takie nie są szczupłe, są duże i sycące. pakiety wczasów odchudzających rozróżnia je od typowych śniadań ilość zdrowych warzyw i produktów. jak widać, ażeby się odchudzać nie trzeba radykalnych funkcjonowań. po tak jedzącym śniadaniu ludzie ubierają się na krótkie ćwiczenia tak aby pobudzać się do końca ze snu. później w zależności od upodobań można pójść na spacer, bądź tez na przykład pojeździć na koniu, pod rzetelnym okiem instruktora. istotny jest ciągły ruch, tak inny od pospolitego posadzenia przed telewizorem. to właśnie bezruch powoduje osadzanie się tłuszczu na ciele. na tego rodzaju wczasach człowiek jest w nieustającym ruchu, wczasy takie starają się wyuczyć w każdej osobie obowiązek powszedniego ćwiczenia sportu, czy również spacerowania. po cząstce porannego ruchu, przychodzi czas wykłady.